• Les bonnes habitudes pour s'endormir facilement
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    Les bonnes habitudes pour s’endormir facilement

    Nous savons tous que la qualité du sommeil influence nos performances physiques, mentales et émotionnelles. Dormir suffisamment est primordial pour une journée pleine d’énergie. Pour cela, il faut trouver les bonnes habitudes pour s’endormir facilement. Ces trois derniers mois, je galérais pour trouver le sommeil. Même si je passais une journée chargée, ce n’était pas si facile pour moi de fermer les yeux et de me plonger dans un sommeil profond. Je commençais alors à me débarrasser de quelques mauvaises habitudes qui m’empêchent de trouver facilement le sommeil. Comme résultat, je commence à m’endormir plus facilement qu’auparavant. Je partage donc mes bonnes habitudes sous forme de liste. Elle est loin…