5 habitudes matinales pour démarrer une belle journée

5 habitudes matinales pour bien démarrer sa journée

Tu as envie de passer une belle journée, heureuse et réussie? Tu voudrais passer ta journée en bonne humeur et rester actif/active? Le secret réside dans la façon dont tu débutes tes matins. Un matin radieux et une bonne routine matinale ne feront que du bien à ton humeur. Parce que oui, la façon dont tu te réveilles influence le déroulement de ta journée. Dans cet article, je partage avec vous mes habitudes matinales pour démarrer ma journée en bonne humeur.


Avant d’entamer la partie sur les habitudes matinales, une petite remarque me semble très nécessaire pour compléter ce sujet: se préparer la veille. Parce qu’il y a bien des tâches à faire avant le matin pour éviter de stresser et pour le gain du temps aussi:
– Préparer ses vêtements pour éviter le stress du matin à chercher quoi porter. Je ne sais pas pour vous mais, pour moi, je me stresse beaucoup si j’hésite devant ma garde-robe. Je sors le plus souvent insatisfaite de ma tenue!
Se préparer pour une bonne nuit de sommeil: car, si on a pas bien dormi ou si on n’a pas pris assez de temps de sommeil, il sera évident que notre journée ne sera pas comme on le souhaite !


5 habitudes matinales pour bien démarrer sa journée

 

Voici 5 habitudes matinales pour avoir une belle journée:

Ces habitudes matinales aident beaucoup, crois-moi. Evidemment, on est pas pour autant à l’abri des difficultés qui pourront survenir pendant la journée, mais elles sont là pour nous aider à les surmonter.

1- Se réveiller tôt

Avant 8h ou, pour être bien précise, avant le lever du soleil ! Je sais qu’il y a des gens qui ne sont pas matinaux, j’en fais partie, d’ailleurs ! Sauf qu’en s’habituant, tout deviendra facile et acceptable, surtout si nous savons les bienfaits d’être matinal sur la santé physique et mentale.
Se réveiller tôt pour mettre ses pensées en ordre, faire de l’organisation intérieure ! Car, en général, le matin, notre cerveau est neutre. Donc, il est à l’écoute et nous pouvons facilement y accéder et y faire un peu de gestion !
Se réveiller tôt pour méditer: faire le vide dans ta tête, te connecter à tes sensations et sentir ce qui se passe au plus profond de toi.

2- Exprimer de la gratitude

Il y a forcément des choses pour lesquelles tu dois être reconnaissant. Des choses que tu peux considérer comme normales mais qui peuvent être sources de bonheur. Exprime ta gratitude en les nommant, l’une après l’autre.
Personnellement, j’exprime toujours ma gratitude pour une raison qui me paraît primordiale c’est le fait que je suis là, encore, à démarrer une nouvelle journée et à savourer les moments de la vie.
La gratitude est l’une des clés pour être une personne heureuse.

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3- S’inspirer

Admire quelque chose de beau. Il peut s’agir d’une fleur, d’un chat, d’une photo ou d’un tableau.
Contemple la nature si tu habites en face d’un paysage naturel avec des arbres, un champ ou des jardins pleins de verdure. Sinon, lève tes yeux au ciel, tout simplement. Les levers du soleil procurent le plus souvent des couleurs magnifiques qui peuvent bien t’inspirer et te motiver.. Si tu as une playlist qui boost ton humeur, ou des citations inspirantes, utilise-les sans hésitation.
Ce que je fais d’habitude, j’ouvre ma fenêtre pour prendre ma dose journalière d’air frais, contempler le ciel et écouter le chant des oiseaux. Cela me met en bonne humeur et me motive pour démarrer une belle journée malgré les tâches qu’elles m’attendent.

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4- Sourire sans raison

Démarrer sa journée avec un sourire! Souris sans raison, juste comme ça. regarde-toi au miroir et souris. Oui, ça peut te paraître bizarre au début, mais à force de le faire, tu déchiffreras ses bienfaits.

5- Le petit-déjeuner

Prends ton petit-déjeuner tôt le matin.
Prends des fruits ou des jus. Ça aide beaucoup à bien démarrer sa journée.

 

Et vous, quelle est votre habitude matinale à laquelle vous tenez ?

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16 commentaires

  1. On a besoin de ce genre d’articles pour nous motiver.
    Moi ce qui me donne le sourire c’est un rayon de soleil. Idéal pour déjeuner dehors ou savoir qu’on va passer une bonne journée

  2. Hello,

    Merci pour cet article.
    Je me pose de plus en plus la question : comment réussir à me lever plus tôt. Tu m’as donné quelques idées et je t’en remercie 🙂

    Douce journée à toi,
    Lili

  3. Alors règle en général j’applique ce que tu dis pour démarrer une belle journée… mais y’en une étape très difficile pour ma part : se lever tôt (ouille ouille ouille) x)

  4. Coucou !
    Je suis ravie de lire cet article : J’en parle souvent avec des amies et explique que je suis sensible à tout ça et je passe souvent pour une perchée! Alors tu me vois ravie de lire ta revue, de savoir que je suis une rêveuse qui a les pieds sur terre.
    Au plaisir de te lire à nouveau,

    Estelle

  5. Salut, Estelle!
    Je comprends parfaitement ce que tu voudrais dire 🙂 et ça me fait plaisir que tu sois ravie.
    A la prochaine.

  6. Sympa cet article! En effet le début de journée peut grandement influencer le reste du jour. J’essaie de passer de bons moments avec mes filles avant de les amener à l’école. Commencer la journée dans le calme, ça fait du bien!

  7. Coucou Jihane ! super article ! Je fais un peu tout ce que tu dis. J’ai un seul bémol c’est me lever tôt, je n’arrive pas encore à le faire. Mais je me suis améliorée, et je continue… je finirai par intégrer ça à ma routine 🙂 merci pour cet article <3

  8. Salut Mouna,
    J’avoue que j’avais de problème aussi. Mais je peux te dire que se coucher tôt aide beaucoup à se lever tôt le matin.

    Courage 😉

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